Workshop Rug- en gewrichtvriendelijk werken


Mensen in de zorgsector, maar ook in de bouw, horeca of transport- en dienstencheque bedrijven staan soms lang recht en in dezelfde houding. Bovendien moeten ze dikwijls heffen of tillen of fysieke kracht gebruiken.

Dat kan belastend zijn voor de ruggenwervels en de gewrichten, zeker als dat gepaard gaat met spierspanning (dikwijls het gevolg van mentale spanning en stress).

Daarnaast zijn er ook heel wat mensen die voortdurend aan de computer werken en daardoor last hebben van schouder, elleboog en polsklachten.

Op termijn kan dit alles leiden tot klachten of ziekten, met ziekteverzuim voor gevolg.Tendinitis werd daarom erkend als beroepsziekte! Daarnaast kunnen de klachten de arbeidsvreugde sterk verminderen, tot concentratieverlies leiden, prikkelbaar maken en zo de sociale relaties onder druk zetten, enz....

Toch is het relatief gemakkelijk te voorkomen door de Qi Gong benadering van het rug- en gewrichtsvriendelijke werken:

Deze cursus leert de deelnemers hoe de spieren op een dynamische wijze te ontspannen en zowel lichamelijke als geestelijke rust te brengen. Ze leert ook hoe de gewrichten en de wervels los en 'open' te zetten en hoe ze op elkaar aan te sluiten of af te stemmen. We leren ook hoe op verantwoorde wijze krachten te zetten of kracht te gebruiken en bijvoorbeeld te tillen.

Door deze cursus worden we ook meer vertrouwd met onze eigen energie en leren we hoe we met minder inspanningen, meer resultaat kunnen bereiken. Ze is ondermeer gebaseerd op de meer dan 5000 jaar oude Chinese bewegingsleer Qi Gong.

Deze opleiding is een DOE training met goede mix van degelijke theoretische omkadering en praktische beleving en oefeningen. Precies omdat we leren door "ervaren" is dit een laagdrempelige cursus die voor IEDEREEN toegankelijk is en die geen enkele voorkennis vereist. We leren vooral EENVOUDIGE oefeningen die overal gemakkelijk toegepast kunnen worden. Zelfs zittend op een stoel, in auto of vrachtwagen, heftruck en dergelijke.

 

Programma:

  • De basis: een goede houding
  • Vereisten voor een goede houding
  • Evenwicht en balans
  • Hoe spanningen ontstaan
  • Oorzaak van de meeste werkgerelateerde klachten en remedies
  • Spanningen (lokale) herkennen bij jezelf
  • Spanning loslaten en gewrichten "open" zetten
  • Algemene relaxatie en gerichte ontspanning
  • Dynamische en energetische stretching
  • Ruggenwervels en gewrichten op elkaar afstemmen
  • Werken vanuit de wervels en de gewrichten, niet vanuit de spieren
  • Hoe energie opwekken...
  • De energie (zwaartekracht) van de aarde gebruiken
  • De energie of kracht brengen waar je ze nodig hebt (zonder spierspanning)
  • Leren ontspannen, ook in een dynamische omgeving
  • Lage rugpijnen voorkomen en verhelpen
  • Juiste manieren om krachten te zetten en te tillen of te heffen
  • Goede ademhalingstechnieken
  • Oefeningen voor rug, schouders, elleboog en polsen

Data

Zaterdag 24 september 2016 van 10:00 tot 17:00 uur

Docent

Theo De Gelaen

Op deze opleiding zal maar een beperkt aantal deelnemers toegelaten worden. Wil je er zeker bij zijn of op de hoogte gehouden worden, meld je dan hier aan.

Kostprijs: 50,- € (vrij van BTW - art 44) - Duoleren (2 of meer gelijktijdige inschrijvingen): 45,- euro.
Wie meerdere cursussen wil volgen kan ook een beurtenkaart nemen à 200,- € voor 10 lessen of dagdelen = 5 cursusdagen. Voor studenten aan de opleiding 'Leraar Qi Gong' en houders van een Daochi ISBQF jaarabonnement is de opleiding GRATIS.

Locatie: 

Deze workshop telt mee voor de opleiding tot leraar Qi Gong, Instructeur Kyusho en de erkenning tot leraar B aan de Qi Gong academie.
Deze opleiding wordt voorzien in 'open formule', waar iedereen vrij kan op inschrijven; Maar ze kan ook 'in-house' aangeboden worden.
Er wordt dan een vaste dagprijs aangerekend en er kan meer gericht gewerkt worden naar de specifieke problematiek van de doelgroep, die dan ook homogener is.